Giorno 31

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto; prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; Swish and Swipe; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; fai colazione e bevi la tua acqua; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; cosa c'è oggi per cena? lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! occupati...

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Giorno 30

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto; prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; Swish and Swipe; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; fai colazione e bevi la tua acqua; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; cosa c'è oggi per cena? lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! occupati...

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Giorno 29

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto; prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; Swish and Swipe; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; fai colazione e bevi la tua acqua (nuova abitudine dal Giorno 28); leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; cosa c'è oggi per cena? lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare...

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Giorno 28

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto; prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; Swish and Swipe; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; cosa c'è oggi per cena? (nuova abitudine dal Giorno 27); lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! occupati...

continua...

Giorno 27

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto; prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; Swish and Swipe; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! occupati del bucato. ROUTINE DELLA SERA continua a far splendere...

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Giorno 26

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto; prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; Swish and Swipe; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! occupati del bucato. ROUTINE DELLA SERA continua a far splendere...

continua...

Giorno 25

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto; prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; Swish and Swipe (nuova abitudine dal Giorno 24); dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! occupati del bucato. ROUTINE DELLA...

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Giorno 24

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto; prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! occupati del bucato. ROUTINE DELLA SERA continua a far splendere il lavello; prepara...

continua...

Giorno 23

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto; prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! occupati del bucato. ROUTINE DELLA SERA  continua a far splendere il lavello; prepara...

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Giorno 22

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto; prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! occupati del bucato. ROUTINE DELLA SERA continua a far splendere il lavello; prepara...

continua...

Giorno 21

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto; prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! occupati del bucato (nuova abitudine dal Giorno 20) ROUTINE DELLA SERA continua a...

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Giorno 20

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto; prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! ROUTINE DELLA SERA continua a far splendere il lavello; prepara i vestiti per domattina; lavora...

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Giorno 19

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto; prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! ROUTINE DELLA SERA  continua a far splendere il lavello; prepara i vestiti per...

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Giorno 18

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto; prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! ROUTINE DELLA SERA  continua a far splendere il lavello; prepara i vestiti...

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Giorno 17

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto; prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! ROUTINE DELLA SERA continua a far splendere il lavello; prepara i vestiti per domattina; lavora...

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Giorno 16

ROUTINE DEL MATTINO rifai il letto (nuova abitudine dal Giorno 15); prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! ROUTINE DELLA SERA continua a far splendere il lavello; prepara...

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Giorno 15

ROUTINE DEL MATTINO prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! ROUTINE DELLA SERA  continua a far splendere il lavello; prepara i vestiti per domattina; lavora...

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Giorno 14

ROUTINE DEL MATTINO prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! ROUTINE DELLA SERA  continua a far splendere il lavello; prepara i vestiti per domattina; lavora...

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Giorno 13

Questo è quello che abbiamo fatto fino ad oggi. Svogliamo la Routine del Mattino, riordiniamo per 15 minuti al giorno e svolgiamo la Routine della Sera. ROUTINE DEL MATTINO prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti...

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Giorno 12

ROUTINE DEL MATTINO prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! ROUTINE DELLA SERA  continua a far splendere il lavello; prepara i vestiti per domattina; lavora...

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Giorno 11

ROUTINE DEL MATTINO prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! 15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine! ROUTINE DELLA SERA continua a far splendere il lavello; prepara i vestiti per domattina; lavora su...

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Giorno 10

ROUTINE DEL MATTINO prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti; 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Setta il timer e vai! ROUTINE DELLA SERA continua a far splendere il lavello; prepara i vestiti per domattina; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti renderà felice al mattino! Abbiamo già usato...

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Giorno 9

Controlla il tuo Control Journal e lascia i post-it in giro per ricordarti delle tue routine. Ci vogliono 28 giorni per acquisire una nuova abitudine. Questi sono piccoli passi che ci condurranno ad un nuovo modo di vivere. Ecco quello che stiamo già facendo: ROUTINE DEL MATTINO prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. ROUTINE...

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Giorno 8

Eccoci qui!! E’ già passata una settimana da quando hai incominciato!! Siamo tutti orgogliosi di te!! Ricontrolliamo le tue nuove abitudini. D’ora in avanti le divideremo in ciò che dovrai fare la mattina e ciò che dovrai fare di sera: ROUTINE DEL MATTINO prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; leggi le email di FlyLady; riconosci le voci negative e trasformale; lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. ROUTINE DELLA SERA continua...

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Il treno dei babystep - Giorno 7

Quello che stiamo facendo fino ad adesso: prenditi cura di te, dalla testa ai piedi; continua a far splendere il lavello; leggi le email di FlyLady; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; riconosci le voci negative e trasformale; scegli un Hot Spot ed occupatene per 2 minuti. Oggi aggiungiamo un’altra cosa alla nostra routine serale. Stasera, prima di infilarti a letto, scegli i vestiti per domattina. Puoi stenderli su una poltrona, una mensola o attaccarli alla porta del bagno o della camera. Prima di fare qualsiasi domanda...

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Il treno dei babystep - Giorno 6

Quello che abbiamo fatto fino ad adesso: prenditi cura di te, dalla testa ai piedi; continua a far splendere il lavello; leggi le email di FlyLady; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno; riconosci le voci negative appena cominci a sentirle e trasformale in parole amorevoli nei tuoi confronti. E' questo che significa FLY (Finally Loving Yourself, volerti finalmente bene). Oggi partiamo alla scoperta degli Hot Spot! Non sei sicuro di sapere cosa siano? Leggi qui: Un Hot Spot è un punto della casa che, lasciato a se stesso, degenererà...

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Il treno dei babystep - Giorno 5

Ecco quello che abbiamo fatto fino ad oggi: prenditi cura di te, dalla testa ai piedi; continua a far splendere il lavello; leggi le email di FlyLady; dai un’occhiata ai post-it in cucina e nel bagno. Stai forse sentendo quelle malefiche vocine negative nella tua testa che ti dicono che è tutto inutile, che non avrai mai la costanza di arrivare fino in fondo o che non ti meriti una casa pulita che ti renda felice? Siediti, prendi un foglio di carta e scrivi quello che ti dicono quelle voci! Ora prendi ogni singola frase negativa a di’ a...

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Il treno dei babystep - Giorno 4

Dove siamo arrivati: prenditi cura di te, dalla testa ai piedi; continua a far splendere il tuo lavello; leggi le email di FlyLady. La prossima cosa da fare sarà scrivere queste cose su dei post-it ed attaccarli sullo specchio del bagno e sopra al lavello della cucina. Questo sarà l’inizio del tuo Control Journal. I bigliettini ci aiutano a ricordare le (buone) abitudini che stiamo cercando di crearci. Prima di fare una qualsiasi domanda leggi tutte le FAQ di FlyLady Italia relative al babystep #...

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Il treno dei babystep - Giorno 3

Oggi dovrai dedicarti solo a quello che già abbiamo imparato insieme: alzati, prenditi cura di te, vestiti e metti le scarpe; continua a far splendere il tuo lavello.Dedica qualche minuto al nostro gruppo oggi. Leggi qualche email per prendere confidenza col metodo (e magari, se non lo hai già fatto, leggi le FAQ qui sul nostro sito n.d.t.). N.d.t.: devi solo leggere le email, non eseguire le missioni che vi sono indicate (quelle che trovi nei messaggi con tag [Piano di Volo]). E non sentirti mai in obbligo di leggere tutte le email....

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Il treno dei babystep - Giorno 2

Oggi voglio che ti svegli e vesta da capo a piedi, scarpe incluse (utilizza delle scarpe morbide da usare solamente in casa, n.d.t.), non appena sei fuori dal letto. Devi anche pettinarti e dare una rassettata al tuo viso (usare una crema idratante, truccarti leggermente...). Per ottenere dei cambiamenti in noi stessi, dobbiamo sempre essere consapevoli di quello che stiamo facendo. Io l'ho fatto attaccando dei post-it gialli in giro per casa che mi guidassero nel corso della giornata. E' stato l'inizio del mio Control Journal. Ne ho messo uno...

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Il treno dei babystep - Giorno 1

Dopo che avrai svolto questo babystep, manterrai il lavello splendente asciugandolo ogni volta che lo usi ed assicurandoti che sia pulito prima di andare a letto, così che ti faccia sorridere al tuo risveglio il mattino dopo. Questo sarà il mio abbraccio per te ogni giorno! Quel lavello splendente è il simbolo del bene che vuoi a te stesso. Il sistema FlyLady consiste nello stabilire delle piccole abitudini che andranno poi a formare semplici routine per aiutarti a vivere la giornata col pilota automatico. Puoi farcela! Non sei sicuro di sapere...

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